Rechte Houding – Een rechte houding biedt veel voordelen. Het vergemakkelijkt beweging, maakt snelle richtingsveranderingen mogelijk en voorkomt dat je voorover leunt of jezelf overstrekt.
Goede Balans – Een rechte houding draagt bij aan een goede balans. Het lichaam en de gewrichten moeten ontspannen en flexibel zijn om stabiliteit te garanderen en om overmatig leunen of overstrekken te voorkomen.
Ontspanning – Ontspanning bevordert een goede balans. Een ontspannen lichaam is soepel, wat snelle reacties mogelijk maakt bij zowel aanvallen als verdedigen. Het helpt ook bij de versnelling van slagen.
Snelheid – Snelheid is een essentieel onderdeel van vaardigheid en moet gepaard gaan met nauwkeurigheid. Hoewel dit belangrijker is dan kracht, draagt snelheid ook bij aan een toename van kracht.
Nauwkeurigheid – Ondersteund door snelheid is nauwkeurigheid cruciaal om maximaal effect te bereiken. Dit heeft betrekking op zowel de precisie van bewegingen als de juiste doelwitten. Veel vitale zones vereisen minimale kracht om een tegenstander uit te schakelen. De juiste hoek is hierbij essentieel.
Hoeken – De juiste hoeken zorgen voor precisie, een goede lichaamshouding en efficiënte bewegingen. Het bestuderen van het Universal Pattern geeft inzicht in de talloze hoekmogelijkheden. Elke hoek die voor verdediging wordt gebruikt, kan ook voor een aanval worden ingezet.
Body Alignment – Dit plaatst hoeken in de juiste context. Het zorgt ervoor dat lichaamsdelen gecoördineerd in één richting (of tegengestelde richtingen) bewegen. Dit maximaliseert de effectiviteit van zowel blokkades als slagen.
Back Up Mass – Dit is het resultaat van een correcte lichaamshouding. Het gewicht van je lichaam wordt optimaal gepositioneerd achter de actie die je uitvoert.
Economy of Motion – Dit betekent het vermijden van onnodige bewegingen en het efficiënt inzetten van kracht. Hierdoor kun je in de kortst mogelijke tijd het maximale effect bereiken. Tijd is hierbij cruciaal.
Timing – Dit principe gaat hand in hand met Economy of Motion. Het draait om het reguleren van snelheid en het coördineren van inspanningen in synchronisatie met de bewegingen van een tegenstander. Een perfecte timing vergroot de kans op succes.
Telegraphing (Voorspelbaarheid) – Dit kan bewust worden gebruikt om een tegenstander op het verkeerde been te zetten, maar kan ook onbewust een zwakte zijn als je bewegingen te voorspelbaar zijn.
Coördinatie – Dit proces omvat de afstemming van kracht, geest en ademhaling, zodat deze harmonieus en instinctief samenwerken. Dit gebeurt vaak in een reeks van bewegingen binnen een exact tijdsbestek.
Focus – Dit is de concentratie van geest, lichaam, ademhaling en kracht, die op exact hetzelfde moment samenkomen bij een slag of blokkade.
Kracht – Dit is de versterking van energie, ondersteund door geconcentreerde focus. De mate van kracht hangt af van fysieke sterkte, energie en de inspanning die wordt geleverd.
Draaikracht (Torque) – Dit is een voorstadium van focus en draagt bij aan kracht. Het maakt gebruik van rotatiekracht om de spieren in de juiste positie te brengen, wat soepele bewegingen, betere extensie en meer kracht oplevert.
Body Momentum – Dit concept maakt gebruik van lichaamsbeweging om kracht te vergroten. Het combineert geest, ademhaling en kracht bij het naar voren of achteren bewegen, het laten zakken van lichaamsgewicht en het roteren van het lichaam.
Marriage of Gravity – Dit principe benut zwaartekracht om extra kracht te genereren. Het richt zich op het laten zakken van het lichaamsgewicht in harmonie met ademhaling en kracht.
Doordringing (Penetratie) – Dit betekent dat kracht verder reikt dan het beoogde doelwit, zodat maximale impact wordt verzekerd en er rekening wordt gehouden met afstand.
Overgangsbewegingen – Dit zijn bewegingen binnen bewegingen of stadia tussen verdediging en aanval. Vaak veranderen ze een verdedigende actie in een aanval of omgekeerd.
Afstand – Afstand kan zowel een voordeel als een nadeel zijn. Het is een cruciale factor die direct na de omgeving komt. Succes of falen in gevechten hangt vaak af van het vermogen om afstand te verkleinen of te vergroten.
Cover – Dit is een vorm van overgangsbeweging die je terugbrengt naar een gevechtsklare positie. Het is een ontwijkende techniek die de actie van de tegenstander controleert en je voorbereidt op een volgende verdedigende of aanvallende beweging.
