Categoriearchief: Nieuws

Fortis Singelloop

Op zondag 27 september 2009 was het weer eens de hoogste tijd voor een nieuwe poging om op de 10 kilometer een tijd onder het uur neer te zetten. In de voorbereiding naar het Wereldkampioenschap Kenpo Karate dat volgende maand in Las Vegas zal plaatsvinden, is een goede conditie natuurlijk van levensbelang. De eerste kilometers probeerde ik nog om trainingspartner en mede-instructeur bij Katsudo Kenpo, Jaap van de Ridder, bij te houden, maar een snelheid die ruim boven de 11 km/u lag was me toch echt te hoog. Toch lukte het om in ongeveer 30 minuten het 5 km punt te passeren. Daarna begint echter de ellende pas. Na een dip tussen de 6 en 7 km ben ik toch nog wel weer aardig terug gekomen om na een eindsprintje (zelfs dat zat er nog in) op 1 uur, 4 minuten, en 10 seconden uit te komen.

Jaap wist het tempo goed vol te houden en kwam uiteindelijk op een tijd van 52 minuten en een paar seconden uit. Als je echter de tijd deelt door de leeftijd en vervolgens door het gewicht, scoor ik toch een stuk hoger 😉

Maar alle grappen terzijde, heeft Jaap een uistekende prestatie neergezet, gefeliciteerd! Volgend jaar op 2e paasdag hoopt hij onder de 50 minuten te duiken. Ik ga dan opnieuw voor een poging onder de 60 minuten.

Bij de marathon in Utrecht op tweede paasdag 2010 hopen we voor de recreatieve loop over 10 km een groter team van Katsudo mee te nemen. Ga dus allemaal maar vast trainen, of neem voor tips contact op met Jaap of Marcel.

Katsudo Kenpo Survival Camp 2009

In het weekend van 28 t/m 30 augustus 2009 was het voor de tweede keer tijd voor het Kenpo-Survival-Camp. Net als vorig jaar waren we te gast bij Survive-all in Eben-Emael in België.

Het Camp begon met een dropping op de vrijdag avond voor het team dat uit 9 personen bestond. Deze keer hadden wij aan de hand van een stafkaart de weg terug al snel gevonden zodat we al om 23.00 uur aan het kampvuur konden aanschuiven, dus dat was een meevaller. Slapen in een tent lijkt zo eind augustus nog best te kunnen, maar ’s nachts wordt het toch kouder dan je denkt. De volgende ochtend stond iedereen dan ook met stramme benen van de kou aan het ontbijt.

Die ochtend begonnen we met het leren knopen van een broekje. Deze zelfgemaakte broekjes hebben als voordeel dat je er nit alleen mee kunt abseilen, maar dat het klimkoort of de tokkel ook aan de achterzijde kan worden bevestigd voor running down of de flying Dutchman.


Via de indianenbrug, die ik ook nu voor de tweede keer nog steeds het engste onderdeel van het weekend vind, klommen we naar het tokkelplatform, waar we onszelf van een hoogte van zo’n 50 meter naar beneden stortten.

Vervolgens was het tijd voor een uurtje Kenpo. We deden een reactiedrill met Deflecting Hammer en Thrusting Salute.

Na de lunch werden de broekjes weer omgeknoopt voor de Flying Dutchman. Dat is het zelfde als tokkelen, maar dan met de tokkel op je rug gemonteerd, zodat je met handen vrij de diepte in moet duiken vanaf het platform. Er spannend allemaal, vooral voor degenen die er vorig jaar nog niet bij waren.


Vervolgens gingen we naar het oefenwandje voor de abseil en de running down. De abseil werd door vrijwel iedereen aangedurfd, ondanks dat het oefenmuurtje toch nog wel zo’n 15 meter hoog was. In abseiltermen helemaal niet zo hoog, maar hoog zat om nog wel even te slikken als je bovenaan staat en je moet met alleen maar een klimkoort om aan te hangen het randje over stappen.


De running down was iets minder populair. Na een aantal malen begin ik de running down makkelijker te vinden dan de abseil, maar met je gezicht naar voren is de mentale drempel wel wat hoger.


Toen door naar de 25 meter wand om de spanning nog wat op te voeren. Eerst abseil en dan running down naar beneden, hoewel er ook durfallen waren die meteen running down naar beneden gingen.


Als slot van de dag deden we de touwpiste. Een reeks hindernissen in de vorm van wankele briggetjes, indianenbrug-achtige constructies en een berengang van een meter of 15 over een hoogte van een meter of 5 boven de grond.

De BBQ was net als vorig jaar weer uitstekend geregeld, met voldoende voedsel en meer dan voldoende drank voor sommigen.

De volgende ochtend, direct na het ontbijt, was het weer tijd voor een uurtje Kenpo. Om beter te leren ontspannen, deden we aan tweetal technieken die specifiek eisen dat je ontspannen beweegt: Unfurling Crane en Snapping Twig. Dit zijn technieken die bij ons voorkomen in het Bruine band en Blauwe band niveau. Aangezien de meeste deelnemers op niveau geel zaten, bleken deze technieken nog niet zo eenvoudig te zijn. Toch wist iedereen de oefening uiteindelijk onder de knie te krijgen.


Daarna maakten we een tocht per mountainbike naar een mergelgrot waar je met een lamp op je voorhoofd doorheen kunt fietsen. Zo in het volslagen donker met alleen je eigen licht op de fiets door een grot is een bijzondere en mooie ervaring, die ik zeker iedereen aan zal raden.


Vervolgens was het voor een paar die hards tijd voor het hoogte punt van het Camp (voor mij wel in ieder geval), de abseil/running down vanaf een wand van 40 meter. Ik wilde graag als eerste van de wand af om daarna de rest te kunnen fotograferen, en koos voor running down om beneden te komen. Het is even tanden op elkaar als je de eerste stap over de rand zet, maar daarna geeft het een mega-kick om over die wand te lopen. Jaap wist die afstand in een record tijd van een paar seconden af te leggen, reden waarom hij ook niet op de foto staat, het ging te snel voor mijn camera.

Tenslotte genoten we van de weg terug, op de fiets naar de groeve om af te sluiten met een heerlijke pasta-lunch.

Ik kan niet wachten tot volgend jaar als we ook de 60 meter wand zullen bedwingen. Hoewel ik daar tegen die tijd nog wel een paar zweetdruppeltjes op zal laten.

Long Beach Internationals

In 1964 organiseerde Grandmaster Ed Parker de International Karate Championships in Long Beach, California. Vandaag, op 8 augustus 2009 vond dit toernooi voor de 45e keer plaats. Na één mislukte poging in 2000, toen het toernooi gecancelled werd, besloot ik dit jaar een nieuwe poging te wagen om zo’n enorme trofee te bemachtigen. Bij mijn eerste onderdeel, wapens, liep dat niet helemaal naar wens en won ik een zilveren medaille. Later kreeg ik te horen dat mijn totaal score 28,7 bedroeg, en dat de nr. 1 won met een score van 28,71. Erg close dus allemaal. Voor zelfverdediging eindigde ik op de derde plaats en voor traditionele vormen ook. Bij de creatieve vormen, waar ik wederom mij stafvorm liet zien, behaalde ik dan eindelijk die begeerde eerste plaats!!
Hoewel het niet meer zo omvangrijk als het ooit was, en zeker niet zoveel Kenpo meer, is het toch de gelegenheid waar het allemaal ooit begon, dus ik ben blij dat ik er bij was en ik hoop dat het in de toekomst weer wat meer van z’n oude omvang zal terugvinden.

Zomerrooster Katsudo Kenpo in juli en augustus

In de maanden juli en augustus is een deel van de zalen waar wij normaal gesproken lesgeven, niet beschikbaar.

Daarom is er in die maanden alleen les op de donderdag avond in Sportcentrum Body-Fit, volgens het volgende rooster:

  • Donderdag avond 20.00 – 21.00 uur Beginners
  • Donderdag avond 21.00 – 22.00 uur Gevorderden

Met ingang van september wordt het normale rooster weer van kracht, dat er als volgt uit ziet:

  • Maandag avond 19.00 – 20.00 uur: Jeugd in de Triangel
  • Maandag avond 20.00 – 21.00 uur: Volwassenen in de Triangel
  • Donderdag avond 18.30 – 19.30 uur: Jeugd in de Triangel
  • Donderdag avond 20.00 – 21.00 uur: Beginners in Body-Fit
  • Donderdag avond 21.00 – 22.00 uur: Gevorderden in Body-Fit

Adressen:
Sportcentrum Body-Fit: Constructieweg 2a te Nieuwegein
Sportzaal De Triangel: Lohengrinhof 9 te Nieuwegein

Neem van te voren even contact met ons op via info@katsudokenpo.nl of 06-11226624 om een gratis proefles te komen volgen.

NK Kata 2009: 3 titels voor Katsudo Kenpo

Op zondag 21 juni deed een klein team van 5 Katsudo Kenpoka mee aan het Nerderlands Kampioenschap kata, dat werd georganiseerd door de Kempo Associatie Nederland in Sporthal Oudenrijn in Vleuten.

We begonnen de dag met onze jeugdige deelnemers, Jimmy Oosthuizen en Michael Ray Rozengarden. Beiden liepen een uitstekende korte vorm 1, maar helaas bleek het niet genoeg voor een plaats op het podium.
Daarna mocht Marcel de Jong acte de presence geven met zijn ongewapende kata (Vorm 6) hetgeen resulteerde in een de eerste Nederlandse titel voor Katsudo Kenpo van deze dag.
Na de middagpauze was het eerste de beurt aan Wilco Warmerdam, die met zijn korte vorm 1 een hele aardige score wist te behalen, maar door puntenaftrek vanwege een hapering helaas van een podiumplaats verstoken bleef. Agaath Wartena wist vervolgens in de vrouwendivisie wel de hoogste plaats op het ereschavot te betreden.
Tenslotte werd bij de heren in de hoogste wapendivisie nog eenmaal gestreden om het eremetaal. Marcel de Jong wist in die categorie zijn tweede Nederlandse titel van deze dag te verzekeren.
Katsudo Kenpo kon in ieder geval weer met trots naar huis met wederom een drietal mooie titels in bezit.



Katsudo Kenpo uit Nieuwegein kampioen op ONK Hapkido

Op het Open Nederlands Kampioenschap Hapkido deden de leerlingen van de enige Nieuwegeinse Kenpo Karate school Katsudo Kenpo uitstekende zaken. Het kampioenschap werd op zondag 7 juni 2009 voor de achtste keer georganiseerd in Culemborg.

Bij de jeugd deden Noah en Julia van den Berg (8 en 9 jaar) en Michael Ray Rozengarden (8 jaar) mee om de eer van Katsudo Kenpo te verdedigen. Hoewel Noah een uitstekende demonstratie verzorgde was het helaas niet genoeg voor een plaats op het podium. Dat gold wel voor Michael Ray met Julia als aanvalster, die een tweede plaats wisten te bemachtigen in de open C-klasse.

Bij de volwassenen wisten de Nieuwegeiners ook een aantal mooie prestaties te verwezenlijken. Bij het valbreken veroverde hoofdinstructeur Marcel de Jong een derde plaats. Bij de zelfverdediging, waar het eigenlijk om ging, was een Nederlandse titel weggelegd voor Rick de Jong met Marcel de Jong als aanvaller in de open A-klasse.

In de open Master-klasse werd de derde plaats bezet door Agaath Wartena met als aanvaller Marcel de Jong, en werd Marcel de Jong Nederlands kampioen, bijgestaan door Rick de Jong.


Al met al weer een prachtige dag met enorme gastvrijheid van het organisatiecomité. Voor meer informatie en foto’s van dit kampioenschap, kijk op www.katsudokenpo.nl, of bel naar 06 – 11 22 66 24.

18 juni examens bij Katsudo Kenpo

Op donderdag 18 juni 2009 zullen een aantal studenten van Katsudo Kenpo examen doen voor de volgende kleur band. De deelnemers zijn hiervoor al uitgebodigd, maar wil je komen kijken, dan mag dat natuurlijk altijd.

De test duurt van 20.00 tot 21.00 uur en vindt plaats bij Sportcentrum Body-Fit aan de Constructieweg 2a in Nieuwegein.

Na de test zullen hier de foto’s te zien zijn.

Handleiding paarse band is uit!!

Eindelijk is het zover, de paarse manual is uit. De gele en oranje band handleidingen zijn alweer in tweede druk verschenen, en nu pas is de paarse manual klaar en verkrijgbaar!


In dit handzame A5 boekje van 52 pagina’s is het volgende opgenomen (uiteraard alles in het Nederlands):

  • Alle technieken voor het paarse band niveau (van Crossing Talon t/m Crashing Wings).
  • Alle vormen en sets voor het paarse band niveau (Lange 1, Korte 2 en coördinatie set 1).
  • Een artikel over “power principles”.
  • Een artikel over waarden in de vechtkunst.
  • Een artikel over de compleetheid van het Kenpo systeem.

Alledrie de manuals zijn verkrijgbaar voor:

  • Geel: 7 euro
  • Oranje: 7 euro
  • Paars: 8,50 euro

Evt. verzendkosten: 2,50 euro

Stuur een mail naar marcel@katsudokenpo.nl als je geïnteresseerd bent.

Gele band voor Michael Ray (8)

Op maandag 20 april 2009 haalde Michael Ray Rozengarden bij Katsudo Kenpo zijn gele band.

Ondanks dat Michael Ray pas 8 jaar oud is, wist hij deze uitstekende prestatie in iets meer dan een half jaar neer te zetten.

Met grote trots hebben we hem dan ook zijn nieuwe band uitgereikt, en we verwachten in de toekomst veel van dit jonge talent.

Michael Ray, gefeliciteerd!!