Bandexamen vandaag voor Rody, Jayden, Brandon, Yasmine en Kian. Gefeliciteerd allemaal met jullie nieuwe band. De ouders met horten en stoten via Zoom erbij, maar toch…. Ze waren erbij 🏆

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Op zaterdag 3 oktober 2020 deden we bij Katsudo voor het eerst examen met de toeschouwers via Zoom. Morris, Suze en Nynke deden het alledrie uitstekend gedaan zodat ze voor hun paarse en oranje banden geslaagd zijn. Van harte gefeliciteerd allemaal!

Dit artikel werd gepubliceerd in Black Belt Magazine, en vertaald door Marcel de Jong

In het Westen stond Kenpo al decennia lang bekend als een van de meest effectieve en efficiënte vechtsporten die er bestaan, en al honderden jaren daarvoor genoot het een vergelijkbare reputatie in Azië. Veel van dat succes kan worden toegeschreven aan een reeks vechtprincipes die zijn gedefinieerd en verfijnd tot een exacte wetenschap door de inspanningen van tientallen meesters die de betekenis van beproeving met vuur kenden. Dit artikel schetst 10 van die wetten ten behoeve van alle krijgskunstenaars die niet de kans hebben gehad om ze uit de eerste hand te ervaren.

Kenpo Wet # 1: The Circle and the Line

De eerste wet van kenpo stelt dat wanneer je tegenstander direct aanvalt en aanvalt, je je voeten moet gebruiken om je lichaam langs een cirkelvormig pad te bewegen. Je zou ook moeten overwegen om je armen in een cirkelvormig patroon te bewegen om de tegemoetkomende kracht af te buigen.
Als je tegenstander je echter cirkelvormig aanvalt, moet je reageren met een snelle lineaire aanval – langs een rechte lijn van je wapen naar zijn doelwit. Net zoals de cirkel de lijn kan overwinnen, kan de lijn de cirkel overwinnen.

Kenpo Wet # 2: Strike First

Dit principe heeft verschillende betekenissen. Ten eerste geeft het aan dat kenpo in de eerste plaats een opvallende kunst is. Zeventig procent handen en 30 procent voet is de klassieke storing, maar je kunt de verhouding aanpassen aan de omstandigheden of je lichaamsbouw.
De tweede betekenis is dat als een confrontatie onvermijdelijk is – een misdadiger klimt om 2 uur ’s ochtends door je badkamerraam en hij begint met een honkbalknuppel te zwaaien – je niet moet wachten tot de agressor als eerste aanvalt. Je moet hem eerst slaan met een voet, een vuist, een elleboog of een knie. Je moet ook hard slaan en continu slaan totdat hij onderdrukt is.
Het kenpo-curriculum omvat ook tal van worp- en werptechnieken, maar onderzoek heeft aangetoond dat ze worden gebruikt in minder dan 25 procent van de ontmoetingen waarin beoefenaars zich bevinden, en dat ze niet effectief zijn tegen meerdere aanvallers. Omdat worstelen vier keer zoveel kracht en energie gebruikt als slaan, is het een laatste redmiddel dat alleen geschikt is om te gebruiken als je tegenstander je eerste en tweede verdedigingslinie binnendringt: respectievelijk je voeten en vuisten.

Kenpo Wet # 3: Multiple Strikes

Kenpo verschilt van veel karatestijlen doordat het je leert om eerst toe te slaan en vaak snel achter elkaar toe te slaan – hoog, laag, recht in en langs een cirkelvormig pad. Terwijl zulke snelvuuraanvallen worden ontketend, wordt het moeilijk om samen met elke aanval te kiai (schreeuwen).
Daarom moet je vergeten om bij elke slag een kiai uit te geven; in feite betekent dit dat u overtollige energie verbruikt.
Je eerste en tweede aanvallen moeten ontworpen zijn om je tegenstander te verdoven, af te leiden en te vertragen. Uw derde en, indien nodig, vierde slag zijn de krachtslagen. Onthoud de kenpo-stelregel: stel eerst je tegenstander op en schakel hem dan uit.

Kenpo Wet # 4: Targets

Als je een gat door een muur zou moeten slaan, zou je dan liever een halve inch bladrots of een 2×4-stijl slaan? Het antwoord ligt voor de hand, en het is ook waarom Kenpo voorstander is om “zachte” doelen te raken. Niemand brak ooit zijn knokkel door de slaap van een aanvaller te slaan, niemand brak ooit zijn wreef door de lies van een aanvaller te schoppen en niemand verwondde ooit zijn mes door de keel van een aanvaller te raken.
In Japan wordt het makiwara-bord gebruikt om de handen sterker te maken, en in Thailand verharden Muay Thai-jagers hun schenen door bananenbomen te schoppen. Kenpo is anders omdat het het pad van de minste weerstand en de minste pijn leert. Precies richten op de slaap, het gezicht, de neus, de nek, de zonnevlecht, de buik, de lies en de zwevende ribben is superieur aan het simpelweg wegslaan op willekeurige delen van het lichaam van de aanvaller.

Kenpo Wet # 5: Kicks

Kenpo’s mandaat om laag te schoppen is gebaseerd op logica. Een roundhouse-trap en een ronddraaiende omgekeerde sikkelvormige trap naar het hoofd kan flitsend en indrukwekkend zijn, maar het duurt langer om dergelijke manoeuvres uit te voeren omdat je been verder moet reizen.
Ze stellen ook je lies bloot aan de trap van je tegenstander. Omdat hoog schoppen een superieure balans en focus vereist, moet je je beentechnieken hoog oefenen. Maar lever ze laag uit voor zelfverdediging. Bovendien kan laag bij de benen trappen – een “pijleraanval” uitvoeren – het evenwicht van je tegenstander en zijn been breken.

Kenpo Wet # 6: No Blocks

Kenpo legt de nadruk op economie van beweging en economie van tijd. Daarom leert het no-block-principe dat je, om te voorkomen dat je wordt geraakt door een stoot of trap, je lichaam uit de gevarenzone moet houden. De meest geavanceerde verdediging die in de vechtsporten wordt onderwezen, werd misschien het best uitgedrukt door de oude Shaolin-priester in de Kung Fu-televisieserie: “Vermijd liever dan check; controleren in plaats van blokkeren; blokkeren in plaats van slaan; eerder slaan dan pijn doen; eerder pijn doen dan verminken; eerder verminken dan doden – want al het leven is kostbaar. ”
Strategisch gezien is een blok een verspilde zet omdat het je tegenstander er niet van weerhoudt om opnieuw aan te vallen met zijn vrije ledemaat. Het is veel beter om jezelf uit de weg van zijn stoot of trap te houden
Het no-block-principe betekent niet dat blokkeren geen rol speelt bij het vechten. Als je in een hoek zou staan zonder uitweg en een aanvaller die met een knuppel wordt beschuldigd, zou je zijn aanval moeten blokkeren. Daarom leert Kenpo acht verschillende blokkeringssystemen, samen met tientallen vallen, maar ze leiden allemaal tot dezelfde stelregel: het beste blok van allemaal is helemaal geen blok.

Kenpo Law # 7: Yielding en redirecting

Yielding en redirecting worden het best geïllustreerd door het symbool van yin en yang (zacht en hard). Als je tegenstander hard aanvalt, moet je een zachte tegenaanval doen. Als hij zwakker is dan jij of zacht aanvalt, moet je hard tegenaanvallen om de ontmoeting snel en direct te beëindigen.
Aikido omvat veel technieken die gebaseerd zijn op hetzelfde principe van toegeven en omleiden. In de meeste karate-systemen is blokkeren echter buitengewoon moeilijk en kan niet alleen de aanvaller maar ook de blokkeerder verwonden. Kenpo houdt zich voor het grootste deel niet aan dit concept van “een blok is een slag”. In plaats daarvan leert het je om zacht te blokkeren en hard te slaan.
Omleiden is ook van het grootste belang. Veel kunsten leren hun beoefenaars om een neerwaarts blok te gebruiken om een voorwaartse trap te stoppen, waardoor de deuken met de hamervuist in de wreef van de aanvaller worden geslagen, maar een dergelijke impact kan de blokkerende hand of arm breken. Kenpo leert dat het de voorkeur verdient om het been van je tegenstander opzij te pareren en hem uit balans te brengen voordat je hard tegenaanval doet. Zo’n ombuigende beweging zal zijn evenwicht meestal verstoren en hem kwetsbaar maken.

Kenpo Wet # 8: Mobiliteit

Mobiliteit is misschien wel het gemakkelijkste Kenpo-principe om te begrijpen. Het is van mening dat een bewegend doel moeilijker te raken is dan een stationair doelwit. Hoe eenvoudig dat ook klinkt, veel krijgskunstenaars slagen er niet in om het uit te voeren.
Kenpo leert dat er drie soorten jagers zijn: het standbeeld, dat weinig mobiliteit heeft en niet zal terugtrekken; de loper, die rond de ring moet worden achtervolgd; en de stoomwals, die steeds maar op je af komt. Als u een van deze bent, wees dan voorzichtig, want u bent voorspelbaar en kunt dus worden verslagen. Om middelmatigheid te overstijgen, moet je dingen door elkaar halen en, wat er ook gebeurt, blijven bewegen. Als u rechtop staat en uw bewegingen goed zijn, kunt u uzelf in een superieure positie plaatsen ten opzichte van uw tegenstander.

Kenpo Wet # 9: Flexibiliteit

De wet van flexibiliteit is de wet van overleven. Kenpo is uniek omdat het zich aanpast aan uw bouw, persoonlijkheid en geest. Als je 1,20 meter lang bent, heeft het weinig zin om je te concentreren op het trappen als je grootste sterke punten mobiliteit en snelheid kunnen zijn. Als je een vrouw van 110 pond bent, heeft het weinig zin om te worstelen met een aanvaller van 230 pond. De oude Kenpo-meesters toonden hun wijsheid toen ze verkondigden dat je in een gevecht voor je leven moet gebruiken wat je het beste weet en de heiligheid van de stijl moet vergeten. Elke beoefenaar heeft verschillende eigenschappen die hem of haar effectief kunnen maken.
Een lang persoon met lange benen kan een voordeel hebben bij het trappen; een klein persoon kan een voordeel hebben met zijn handen; en een zwaar persoon kan een voordeel hebben bij het worstelen. De wet van flexibiliteit stelt hen allemaal in staat om hun eigen repertoire van technieken vanuit kenpo te ontwikkelen.

Kenpo Law # 10: The Warrior Spirit

Het laatste principe van Kenpo bestaat uit twee essentiële componenten: de interne en externe. Een hondsdolle hond kan een formidabele bedreiging vormen, maar hij bezit alleen de externe component van de krijgersgeest. Binnen denkt het dier niet. Om een complete krijgersgeest te hebben, moet je van buiten woest zijn, maar van binnen kalm en rustig.
Samoeraikrijgers zeiden altijd dat elke dag een goede dag is om te sterven. Dat betekende niet dat ze de dood zochten. Integendeel, ze wilden leven behouden – vooral dat van henzelf. Maar ze wisten dat als ze met angst in hun hart de strijd zouden aangaan, ze zouden kunnen sterven of ernstig gewond zouden raken. Ze wisten dat ze alleen door de dood te omarmen en te aanvaarden alles konden concentreren op de fysieke taak die voorhanden was: de vijand verslaan.
Uw kiai, gezichtsuitdrukkingen, houding en wachtpositie moeten allemaal samen werken. Volgens het principe van yin en yang moet je hard van buiten zijn en zacht van binnen. Bij gebruik op deze manier kan de geest van een krijger belangrijker zijn dan fysieke vaardigheid.

Volgens de wetten van Kenpo

Misschien is de beste manier om de 10 wetten van Kenpo in praktijk te brengen, ze te beschouwen als sleutels die de deuren van hoger leren kunnen openen. Bedenk dat ze niet in steen zijn gebeiteld, want er zijn uitzonderingen op elke regel.

In de 35 jaar dat ik Kenpo beoefen, heb ik slechts één negatieve kant van de 10 wetten ontdekt: een enkel leven is niet genoeg om alles te leren wat er over hen te weten valt. Ongetwijfeld zouden veel krijgskunstenaars dat positief vinden.

Hallo allemaal,

Morgen, zaterdag 29 augustus, is de laatste dag van het zomerrooster bij Katsudo. Komende maandag 31 augustus zijn we er dus weer met een gevorderde jeugdles om 18:30 uur. Het volledige rooster vindt je hieronder. De aanpassingen van het rooster zoals we die eerder in verband met Corona hadden ingevoerd, komen te vervallen.

Wat wel blijft:

• We kunnen nog geen ouders in onze wachtruimte laten wachten, de kinderen dus graag beneden bij de deur afzetten, daar brengen wij ze ook weer naartoe als de les is afgelopen.
• Als je ziekteverschijnselen hebt, of iemand in je gezin heeft ziekteverschijnselen, blijf je thuis.
• Om een opeenhoping van mensen in de kleedkamers te voorkomen, kleedt iedereen zich thuis om.
• Desinfecteer je handen voordat je de zaal betreedt.

Het lesrooster, geldig vanaf 31 augustus 2020:

Maandagavond
Locatie: Katsudo Kenpo Studio, Herenstraat 100 te Nieuwegein

18:30 – 19:30 Jeugd vanaf 8 jaar (gevorderden, paars en hoger)
19:30 – 20:30 Volwassenen (beginners, wit t/m blauw)
20:30 – 21:30 Volwassenen (gevorderden, groen en hoger)

Woensdagavond
Locatie: Katsudo Kenpo Studio, Herenstraat 100 te Nieuwegein

18:30 – 19:30 Jeugd vanaf 6 jaar (beginners, wit t/m oranje)
19:30 – 20:30 Volwassenen (beginners, wit t/m blauw)
20:30 – 21:30 Volwassenen (gevorderden, groen en hoger)

Donderdagavond
Locatie: Katsudo Kenpo Studio, Herenstraat 100 te Nieuwegein

18:30 – 19:30 Jeugd vanaf 6 jaar (beginners, wit t/m geel)

Zaterdagochtend
Locatie: Katsudo Kenpo Studio, Herenstraat 100 te Nieuwegein

09:30 – 10:30 Jeugd vanaf 6 jaar (beginners, wit t/m oranje)
10:30 – 11:30 Jeugd vanaf 8 jaar (gevorderden, paars en hoger)
11:30 – 12:30 Volwassenen, vrije training

Op zaterdag 8 augustus 2020 waren we blij en vereerd dat we met inachtneming van alle Corona regels weer een seminar mochten houden in onze school. Oorspronkelijk gepland in Rotterdam, maar door de Corona ontwikkelingen uitgeweken naar Katsudo Kenpo in Nieuwegein.

Helaas kon mede-organisator Ernst Blikslager er niet bij zijn, maar een aantal van de leerlingen van Kamau Kenpo was er wel.

Verder was er deelname uit de scholen uit Houten, Utrecht en Huizen naast natuurlijk onze eigen Nieuwegeinse Katsudo leerlingen.

Het was een mooie gelegenheid om weer eens met vrienden en bekenden te trainen. Dank aan iedereen die erbij was maar vooral aan Damian Abbott en Liz Harris voor alle moeite, de vriendschap en de leerzame momenten.

Komende woensdag 1 juli 2020 mogen we de zaal weer in. Lees goed de maatregelen die we hebben moeten nemen om veilig met elkaar te kunnen trainen. LET OP: De lestijden zijn wat gewijzigd, en ouders kunnen niet blijven kijken of wachten.

Het Rooster

Met ingang van woensdag 1 juli is het rooster weer als vanouds, behalve dat de lessen 45 minuten duren om te zorgen dat het niet te druk wordt op de trap:

• Maandag 18:30 – 19:15 Jeugd gevorderden (paars en hoger)
• Maandag 19:30 – 20:15 Volwassen beginners (wit, geel, oranje)
• Maandag 20:30 – 21:15 Volwassen gevorderd (blauw en hoger)

• Woensdag 18:30 – 19:15 Jeugd beginners (wit, geel, oranje)
• Woensdag 19:30 – 20:15 Volwassen beginners (wit, geel, oranje)
• Woensdag 20:30 – 21:15 Volwassen gevorderd (blauw en hoger)

• Donderdag 18:30 – 19:15 Jeugd beginners (wit, geel, oranje)

• Zaterdag 9:30 – 10:15 Jeugd beginners (wit, geel, oranje)
• Zaterdag 10:30 – 11:15 Jeugd gevorderden (paars en hoger)
• Zaterdag 11:30 – 12:15 Vrije training

De Jeugd

1. Ouders brengen de kinderen beneden aan de deur, niet eerder dan 10 minuten voordat de les begint. De ouders mogen dus niet mee naar boven komen.
2. Afhalen ook beneden, een van de leraren begeleidt de kinderen naar beneden. Kom op tijd!!
3. De kinderen komen in kenpo-pak (behalve natuurlijk degenen die nog geen pak hebben) zodat niemand zich om hoeft te kleden.
4. Er mag contact gemaakt worden tussen alle deelnemers, maar we gaan het niet overdrijven. Dus geen worstelspelletjes, maar wel gewoon de kenpo-technieken.
5. Als je corona achtige verschijnselen hebt, dan blijf je thuis. Als je familieleden hebt die ziek zijn, dan blijf je ook thuis.
6. Kom met gewassen handen, en ontsmet de handen nog even voor je de zaal in gaat, er staat handgel bij de deur van de zaal.

De Volwassenen

1. Kom in kenpo-pak, de kleedkamers laten we gesloten.
2. De beginners en de gevorderden trainen nog even apart, dus ieder in het eigen uur.
3. Kom niet eerder dan 10 minuten voor de les begint, en vertrek direct nadat de les is geëindigd.
4. Kom met gewassen handen, en ontsmet de handen nog even voor je de zaal in gaat, er staat handgel bij de deur van de zaal.
5. Er mag contact gemaakt worden tussen alle deelnemers, maar we gaan het niet overdrijven. Dus geen worstelspelletjes, maar wel gewoon de kenpo-technieken.
6. Ook om het contact niet meer dan nodig te laten plaatsvinden, train je zoveel mogelijk steeds met de zelfde persoon.
7. Als je corona achtige verschijnselen hebt, dan blijf je thuis. Als je familieleden hebt die ziek zijn, dan blijf je ook thuis.

Stel gerust je vragen, en laat ons weten als er bijzondere gevoeligheden zijn waar we rekening mee moeten houden.

In de strijd tegen het Corona virus is Katsudo al weer een paar weken buiten aan het trainen. We kunnen echter niet wachten totdat we weer naar binnen mogen. Zoals het er nu uit ziet, zal dat vanaf 1 juli 2020 weer mogen.

Voor de jeugd (t/m 18 jaar) geldt dat er ook contact gemaakt mag worden, dus kan de training bijne als vanouds gedaan worden.

Voor volwassenen zal er voorlopig nog 1,5 meter afstand gehouden moeten worden.

Vanaf 1 september 2020 zou het ook voor volwassenen weer mogelijk moeten zijn om met contact te trainen.

We houden jullie op de hoogte!!

Zoals de laatste weken elke zaterdag, was er ook vanochtend weer een mooie groep leerlingen aanwezig. Hier een paar foto’s van Anousjka van Galen.

• 

• 

• 

• 

• 

Door alle Corona-maatregelen en de versoepelingen daarvan is het lesrooster de afgelopen tijd nogal eens gewijzigd. Daarom hieronder een opsomming van de mogelijkheden op dit moment (20 mei 2020). Hou de nieuwsbrief en de WhatsApp lijst goed in de gaten voor wijzigingen.

Tijden

Maandag:

18:30 – 19:15 Volwassen beginners,(wit t/m blauw), buitentraining

19:30 – 20:15 Volwassen gevorderden (groen en hoger), buitentraining

Woensdag:

19:00 – 19:40 Alle leeftijden en alle niveaus, online training via Zoom

Zaterdag:

9:30 – 10:15 Jeugd t/m 12 jaar, buitentraining

10:30 – 11:15 Jeugd 13 t/m 18 jaar, buitentraining

Locaties

De buitentrainingen vinden plaats op Sportplein Zuilenstijn, Langs de Sweelincklaan in Nieuwegein, zie de plattegrond hieronder.

De Online trainingen zijn te volgen via Zoom. De gegeven staan op de ledenpagina (http://www.katsudokenpo.nl/katsudo-online/) met wachtwoord en worden telkens op de dag van de training via de WhatsApp-lijst en de Nieuwsbrief nog een keer herhaald. Heb je het wachtwoord voor de ledenpagina niet, app of mail dan met mij (Marcel) en ik stuur het je toe.